Magari l’istruttore di turno ti ha fatto un programma di allenamento (la maggior parte delle volte simile, se non uguale, a quello del tuo amico) e gli esercizi te li ha fatti anche vedere, ma poi? Ti sei sentita/o abbandonata/o.
I risultati nel tempo tardavano ad arrivare e soprattutto non ricordando bene la corretta esecuzione dei movimenti da eseguire, ti sei fatta/o male. Oltre al danno, quindi, anche la beffa. E magari è stato proprio questo il motivo che ti ha spinto ad abbandonare l’attività fisica.

La realtà è che nelle grandi palestre la mole di clientela è talmente alta che il personale non riesce a seguire in maniera specifica ogni persona. Normale a mio avviso. Io in primis ho lavorato in grandi palestre e le difficoltà che ero costretto a fronteggiare non erano poche in tal senso. Come già detto in precedenza, se i risultati tardano ad arrivare e il rischio infortunio è dietro l’angolo, 2 sono le cose che si stanno trascurando: accurata analisi biomeccanica di ogni esercizio e assenza di una programmazione.

Ogni individuo è un caso a sé e dovrebbe essere analizzato a fondo per capire realmente le sue esigenze affinché i suoi obiettivi siano realistici e perseguibili in un lasso di tempo specifico. Proprio per questo motivo, se intendi intraprendere un percorso di allenamento per migliorare la tua composizione corporea, devi seguire degli step ben precisi.