La stragrande maggioranza delle persone è ossessionata da quel numeretto sulla bilancia. Oggi il peso sembra essere il grande problema dei nostri tempi, ed è un’ossessione che colpisce sia gli uomini che le donne.Ricordo che qualche anno fa venne da me una ragazza che come obiettivo aveva quello di dimagrire...
Il grasso si trasforma in muscolo grazie all’esercizio fisico?
Più muscolo equivale a meno grasso. E non tanto perché avere più muscolo ci porta ad avere un metabolismo più alto. Ogni Kilogrammo di muscolo guadagnato corrisponde a far consumare 17/24 Kcal in più al giorno. Un quantitativo non così rilevante rapportato alla fatica che facciamo per mettere su un...
Quanto costa un Personal Trainer? Ecco come investire sulla propria salute
In questo breve articolo cercherò di far chiarezza proprio sul costo di un personal trainer, ti suggerirò quali fattori incidono sul suo prezzo e come risparmiare senza sacrificare la qualità dell’allenamento. Hai qualche kg di troppo e vuoi dimagrire? Rimetterti in forma e tonificarti? O, ancora, vuoi mettere massa muscolare?...
Perché affidarsi a un Personal Trainer?
Affidarsi a un personal trainer significa poter raggiungere i massimi risultati dalla pratica sportiva, che siate professionisti o semplici appassionati. Non c’è un momento ideale per affidarsi ad un personal trainer, ne un grado di preparazione che possa incidere su tale scelta. E’ utile ai principianti per guidarli al meglio...
Leg Extension vs Squat: Quale scegliere dei 2?
Primo giorno in palestra. Mi hanno detto che se vado c’è la possibilità di mettere su un pò di massa muscolare (dato l’imminente arrivo dell’estate), quindi mi faccio coraggio ed entro in sala attrezzi. Vengo accolto da un istruttore che mi chiede se in passato ho subito interventi chirurgici o...